Reprezintă oportunitatea de a învăța despre cum poate fi optimizată dieta fără teama de a câștiga în greutateDieta de menţinere trebuie să aibă o durată egală cu cea a programului de slăbire, deci variază de la individ la individÎnvățăm împreună cum să eviți să revii la vechile obiceiuri alimentare, cântărindu-te săptămânal.În caz de boală metabolică și nu numai (diabet zaharat tip 2, sindrom metabolic, hipercolesterolemie sau hipertrigliceridemie) se recomandă începerea unei activități fizice cum ar plimbările, mersul pe bicicleta, înotul, body-building-ul moderat, grădinăritul sau a altor activități moderate de tipul DIY (do-it-yourself).